नमस्कार दोस्तों
दोस्तों नारियल पानी जिसे सुनते ही मुँह में पानी आ जाता है लेकिन क्या ये सिर्फ स्वाद के लिए पीया जाता है तो जवाब है नहीं नारियल पानी स्वादिष्ट होने के साथ साथ शरीर में बहुत सारी कमियों को पूरा करता है , यहाँ पर सबसे पहले हम जानेंगे की नारियाल पानी में क्या क्या पाया जाता है उसके बाद हम जानेगे की इससे क्या क्या फायदे होते है ,
नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व :
कार्ब्स: 15 ग्राम
शुगर: 8 ग्राम
कैल्शियम: 4%
मैग्नीशियम: 4%
फास्फोरस: 2%
पोटेशियम: 15%
एक नारियल पानी मे ( 240 ML ) करीब 60 कैलोरी शरीर को मिलती है ,,
नारियल पानी से शरीर को होने वाले फायदे :
1 . नारियल पानी मे FAT बहुत ही कम होता है इसलिए यह वजन घटाने के काम आता है ,
2 . नारियल पानी शरीर से डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम को दूर करता है ,
3 . नारियल पानी मे मौजूद पोषक तत्व शरीर को तुरंत ऊर्जा , ENERGY देता है
4 . नारियल पानी PROTEIN का अच्छा श्रोत है इसलिए यह आपकी मसल के लिए लाभदायक है ,
5 . नारियल पानी बालो की हर समस्या को दूर करता है जैसे बालो का झड़ना , बालो का सफेद हो जाना , बालो को चमकदार और घने करता है , यह सब इसलिए करता है क्योकि नारियल पानी मे भरपूर मात्रा मे विटामिन E पाया जाता है ,
6 . नारियल पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है ,जिससे कारण आप कम बीमार पड़ते है ,
7 . जिन लोगो को थायरॉइड की दिक्कत के उनके लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद रहता है ,,
8 . पथरी के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है ,,
9 . बलड प्रेशर को CONTROL मे रखता है
10 . SKIN के लिए बहुत अच्छा होता है ,,
यह सारी खुबिया और अच्छाइया देखते हुए हम कहना चाहेंगे की अगर हो सके तो आप रोज एक नारियल पानी पीजिए , लेकिन अगर यह आपके जेब पर असर डालता है तो आप हफ्ते मे एक पीजिए , गर्मियों मे ही नारियल पानी पीने का सही समय होता है ,
HEALTH BENEFITS OF NARIYAL PANI ,COCONUT WATER , नारियल पानी पीने के 10 जबरदस्त फायदे
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